Максим Бардин

Важно, чтобы в дискуссионных мероприятиях, организуемых НКО, принимали участие эксперты, знающие проблемы изнутри


Михаил Контарев

Для успешной реализации национальных проектов необходимо консолидировать потенциал всех некоммерческих организаций.

Сергей Липовой

Председатель Президиума Общероссийской организации «Офицеры России», Герой России

По-настоящему сильным и независимым может быть только то государство,  гражданское общество в котором – сильное и независимое

Илья Зотов

Председатель Общероссийского объединения пассажиров

Нужно дать возможность НКО свободно работать и развиваться, для этого важно создать «одно окно» при взаимодействии с органами власти

Николай Махутов

Председатель Международного союза бывших малолетних узников фашизма

Добиваться соблюдения прав людей – задача каждой некоммерческой общественной организации

Екатерина Абрамова

Председатель правления межрегиональной общественной организации «Москва 2024»

Региональные НКО должны активнее участвовать в законотворческой деятельности

Олег Валенчук

Председатель Общероссийской общественной организации «Союз садоводов России»

Всесторонняя поддержка социально ориентированных НКО – важнейшая задача государства

Иван Мечишев

Президент Федерации силового многоборья, член Высшего совета Общероссийского движения «СИЛЬНАЯ РОССИЯ»

Люди неравнодушные и деятельные, гражданские активисты, способны менять мир вокруг к лучшему

Мария Меркулова:

Уважайте друг друга, давайте своей половинке свободу и никогда не разведетесь

Как показывает практика многих стран, в том числе и России, после отмены самоизоляции резко выросло количество разводов. У супругов было время пристальнее посмотреть друг на друга и понять, что выбрали не того человека. По крайней мере, так объясняет это пресса. Специалисты подтверждают: после длительных совместных праздников и отпусков всегда возрастает число развалившихся браков, конфликтов и случаев домашнего насилия (даже в тех семьях, где обычно супруги живут мирно). Но дело вовсе не в том, что мужчина и женщина, вдруг, понимают, что ошиблись в выборе спутника жизни. Так в чем причина этой тенденции? И самое главное – как не возненавидеть свою вторую половинку в режиме 24/7? Об этом ОСН рассказала эксперт КС НКО, семейный психолог Мария Меркулова.

Кто виноват?

Да, конечно, в какой-то степени виновата ситуация, связанная с карантином, когда люди на неопределенное время вынужденно оказались запертыми в четырех стенах. «Причем не только взрослые, но и дети. А еще без помощников, потому что бабушки были на самоизоляции в своих квартирах. Без нянь. И некоторые решили, что теперь вторая половина будет у них в постоянном доступе. В роли слуги. Не подумали, что у человека могут быть свои планы, желание просто отдохнуть или поработать. Плюс, конечно, людей нервировала вся эта ситуация неопределенности. Они раздражались и чаще ругались», – пояснила психолог.

Что делать?

Надеемся, что мы не опоздали с этими советами, которые помогут сохранить брак, сделать отношения гармоничными. Итак, во время «обычной» жизни, совместного отпуска, самоизоляции, при работе фрилансера.

1. Создайте правила жизни

В первую очередь, семейным парам нужно проявить силу воли и самодисциплину, не растекаться во времени и пространству, сразу договориться между собой, какие часы будут проведены с детьми, а какие – за работой.

«Пожалуйста, создайте совместные правила проживания и соблюдайте их. Если у вас муж трудится на удаленке, не нужно прибегать к нему в рабочее время и просить немного поиграть с детьми, например. Поймите его настрой: он в это время работает, а не находится на отдыхе или курорте. Проявляйте уважение друг к другу», – напоминает Мария Меркулова.

2. Заведите себе «домик»

У каждого члена семьи должна быть какая-то интимная территория, на которой он чувствует себя спокойно и защищенно. Нарушение зоны комфорта другим человеком может стать причиной не только ссоры и конфликта, но даже разрыва отношений между людьми.

«Одна из самых больших сложностей домашнего режима заключается в том, что люди попали в замкнутое пространство. Хорошо, если они оказались в загородном доме, где есть возможность каждому обустроить себе отдельную зону. Однако и в маленькой квартире можно (и нужно!) выбрать для себя какой-то угол, где вы будете заниматься своей работой. Можете оградиться даже ширмой, которая другим членам семьи покажет, что вы – заняты», – советует специалист.

3. Не отвлекайте супруга от работы

Это знает каждый фрилансер, насколько сложно домашних убедить: «Меня сейчас здесь нет! Я не сижу за кухонным столом и не просто убиваю время за компьютером. Я – на «работе». Объясните своим близким, на какое время вы «ушли на работу» и сколько вас еще «не будет».

«Многие пытаются решить какие-то бытовые вопросы со своими мужьями, не обращая внимания на их рабочий процесс. Вот сидит муж за компьютером, пишет программу, строит графики, а жена ему кричит: «Опять стиральная машинка сломалась!» Или жужжит на ухо о том, что он до сих пор не прибил плинтуса к полу. И, конечно же, мужчина отвлекается. Он не доволен. И, соответственно, возникает конфликт», – объясняет психолог одну из причин домашней грозы.

4. Стройте планы

Во время самоизоляции и отпуска, который проходит дома, многие люди теряют чувство времени. Все понедельники, среды и субботы сливаются в один непрекращающийся день. Кто-то под конец карантина понял, что раньше не учил иностранный, не занимался спортом и не читал книги вовсе не из-за отсутствия времени, а по какой-то другой причине. Итак, чтобы закрыть все свои гештальты и жить плодотворной жизнью, обязательно пишите список дел.

«Нужно правильно планировать даже досуг на вечер! Как и раньше, когда мы были на расстоянии друг от друга. Вот многие не понимают, зачем это делать, если все равно все закрыто. Чтобы сделать условия жизни менее стрессовыми, обязательно правильно распределяйте время», – уверена эксперт.

5. «Не запрягайте» супруга

Как отмечает психолог, некоторые люди (чаще всего эти люди – мужчины) нещадно эксплуатируют свою половинку. И не только на кухне, но и на благо своего home office: «И вот этот среднестатистический мужчина радостно решил, что раз все находятся дома, то жена может, в общем-то, бросить свои дела, которых у неё конечно же нет, и в нагрузку к домашним хлопотам и детям она должна обслуживать супруга в его работе, которая сейчас переехала домой. Многие женщины этим были недовольны, устраивали протест в виде скандалов, что потом всё это выливалось в конфликтные ситуации».

6. Выключите режим сиамских близнецов

Раньше женщины после конфликтных ситуаций дома встречались со своими подругами и «дружили» с ними против мужей. Мужчины могли обсудить проблемы в семье и сбросить негатив в бане или на рыбалке с друзьями. В данных условиях это было бы невозможно, вот и варились люди в своем «несброшенном» негативе.

«Почему-то многие думали, что если мы находимся в ограниченном пространстве, то теперь не имеем права на какой-то даже маленький отдых без второй половины. Женщины обрадовались, что мужчины попали к ним в сети и в полной уверенности считали, что теперь он не должен никуда выходить один. Но ведь это не так! Мужчина поработал целый день, и он вполне может пройти прогуляться без вас. И вы, кстати, тоже можете пойти, если есть такая возможность. Или выйти в онлайн с подружками, выпить бокальчик шампанского перед монитором. Устроить себе небольшой девичник», – предлагает Мария Меркулова.

7. Не забывайте отдыхать

Психолог отметила еще один появившийся во время самоизоляции класс людей: «кухонные трудоголики».

«Да, кто-то начал полностью отдаваться работе, перешел на такой режим нон-стоп «24 часа работы». Это, конечно, может привести к нервному истощению или к тому, что человек будет постоянно раздражен. Он истощается физически и морально. Нужно отдыхать! Поймите, если вы перешли на удаленку, для вас ничего не изменилось: есть рабочий день, ровно так же, как был раньше, рабочие часы. Не забывайте делать перерывы, пятиминутки, кофе-брейки. Выделяйте время на общение с близкими и детьми», – считает эксперт.

Монотонность жизни и недостаток дофамина приводит к унынию, недовольству собой и близкими. Даже если в обычной жизни у вас довольно однообразная работа в офисе, каждый выход на обед для вашего мозга – целое событие.

«В общем, если вы будете следовать этим небольшим правилам, уважать друг друга, давать своей половинке свободу во времени и в пространстве, то точно никогда не разведетесь. По крайней мере, из-за режима самоизоляции или совместного отпуска», – подытожила психолог.

Обращаю внимание местных властей: нужно опираться на гражданскую активность, вместе с общественными палатами создавать благоприятные условия для работы НКО в социальной и других сферах

России нужны тысячи организаций, которые готовы брать на себя ответственность, выступать надежным партнером государства в социальной сфере

ОПРОС

Знаете ли Вы о деятельности НКО в Вашем регионе?

  • Нет, я ничего не знаю о таких организациях
  • Я что-то слышал о таких организациях
  • Да, я лично сталкивался с деятельностью НКО

Загрузка ... Загрузка ...